Inspiration

Känner du dig tröttare än vanligt?

En av de vanligaste orsakerna till att svenskar söker vård är faktiskt just på grund av trötthet. Men oroa dig inte, det finns en enkel åtgärd - kosttillskott.

Varför behöver vi C-vitamin?

C-vitamin är ett välkänt vitamin som ofta kännetecknas som immunförsvarshöjande. Men C-vitamin har en rad fördelar som inte pratas om lika ofta!

Ljusterapi stärker immunförsvaret

Att behandlas med rött och nära infrarött ljus stärker immunförsvaret och boostar dina celler.

3 self-care tips från NOW

Vintern är ett utmärkt tillfälle att skämma bort din kropp lite extra med våra favoriter från NOW.

Vad är gurkmeja och vad kan den göra för din hälsa?

Den gula örten Gurkmeja tillhör gruppen ingefärsväxter och har använts som ett naturligt läkemedel i tusentals år. Örten växte fram i sydostasien men spred sig över hela världen när den visade sig ha goda hälsofördelar.

Det var så det började en gång i tiden

Hälsokoströrelsen har vuxit sig allt starkare under senare delen av 1980-talet och fram till idag. Men redan vid förra seklet hade hälsomedvetandet blivit så pass populärt att man bildat en förening som förespråkade vegetarisk mat, och det startades speciella butiker som sålde örter och växter. Idag finns det i princip en hälsokostbutik i varenda svensk stad, och för att inte tala om nätbutiker som naturprodukter.se

Det här kan zink göra för dig

Zink är både en antioxidant och en mineral. Zink är involverad i en rad hälsobefrämjande och viktiga processer i kroppen. Till exempel är zink viktigt för fertiliteten, läkningen av sår, ämnesomsättning, huden, smaksinnet, matsmältningen och att motverka förkylning.

Därför är B-vitaminer viktiga

B-vitaminer tillhör en familj av vitaminer som medverkar till många hälsobefrämjande funktioner i kroppen. Vitaminerna är vattenlösliga vilket betyder att det kroppen inte tar upp spolas ut. Därför behöver vi också regelbundet fylla på med B-vitaminer via kosten eller kosttillskott.

Fet fisk innehåller 50 olika fettsyror

Det är viktigt att ha en bra balans mellan omega-3 och omega-6 fettsyrorna i kroppen. Omega-3 finns framförallt i fisk medan omega-6 finns rikligt i kött. Hur många gånger i veckan äter du fisk och kött? Vanligast är att vi i oss för mycket omega-6 via kosten, men det sker oftare via bröd, pasta, margarin och vissa växtoljor.

Hur mår din sköldkörtel?

Sköldkörteln är ett litet organ som sitter fram på halsen. Den har till uppgift att producera hormoner. Om din sköldkörtel producerar för lite sköldkörtelhormoner kan du med tiden få hypotyreos, som även kallas underfunktion.

MSM – vad är det?

MSM är en naturlig källa till organiskt svavel som utgör 0,25 procent av människans kroppsvikt. Svavel hittar man främst i kroppens proteinrika vävnader som brosk, senor, ligament, muskler, skelett, hud, hår och naglar.

Därför mår din kropp bra av kollagen

Att välja en kost som boostar kollagenet i kroppen eller ta ett tillskott med kollagen är en hälsotrend som håller i sig. Vi äter extra kollagen av olika anledningar, en del vill ha kollagen för ledernas hälsa. Andra för hud och hår.

9 tips för ledernas hälsa

Artros räknas som en av våra vanligaste kroniska sjukdomar. Ju äldre vi blir desto vanligare är det med minskad rörlighet och smärta i lederna.

Ung från insidan och ut

Förut trodde man att generna styrde det mesta av vårt åldrande. Idag vet vi att det inte enbart förhåller sig på det viset. Livsstilen påverkar, och det kan kännas skönt att ha den kunskapen, för då kan du själv vara med och delvis påverka hur du vill åldras.

Skapa välbefinnande i klimakteriet

Runt 800 000 svenska kvinnor befinner sig i klimakteriet. Humörsvängningar, sämre sömn, ökad trötthet, minskad energi, svettningar och torra slemhinnor är symtom som ofta skapar obehag. Siffror visar att åtta av tio kvinnors vardag påverkas av klimakterie-symtom.

Så tar du hand om ditt immunförsvar

Vad är immunförsvaret, hur fungerar det och vad kan man göra själv för att stärka det?

Selen – ett av de viktigaste näringsämnena

Selen är ett livsnödvändigt spårämne och en mineral som behövs för en hel del funktioner i kroppen. För att vi ska hålla oss friska helt enkelt. Det är därför viktig att se till att få i sig en tillräcklig mängd selen i maten.

Hemligheten bakom en skön känsla i magen

Magen mår bra av mat som innehåller mjölksyrebakterier. Men tarmen behöver även matsmältningsenzymer för att kunna bryta ner maten.

Håll hjärtat i form med rätt bränsle

När vi blir äldre blir kroppen sämre på att producera viktiga ämnen, men då kan vi tillföra dem via kosten eller tillskott.

Vitaminerna som bromsar åldrandet

Flera studier visar att åldrandeprocessen bromsas om man tillför niacin och andra liknande ämnen

Har du hört talas om antistressvitaminerna som ger mer ork?

Har du hört talas om antistressvitaminerna som ger mer ork?