Ashwagandha – Indisk Ginseng
Ashwagandha, även kallad indisk ginseng, är en av de mest betydelsefulla örterna inom ayurvedisk medicin i Indien och har använts i över 4000 år. Den tillskrivs många positiva hälsoeffekter, särskilt när det gäller att hantera trötthet och fysisk utmattning, samt bibehålla fokus och uthållighet. Ashwagandha hjälper kroppen att stå emot stress genom att balansera och stärka den, och kan även sänka nivåerna av stresshormonet kortisol.
En Adaptogen
Ashwagandha är en adaptogen, likt rosenrot och ginseng, men den skiljer sig genom att den inte stimulerar specifika funktioner eller organ. Istället arbetar Ashwagandha långsiktigt med kroppens stressystem, den så kallade HPA-axeln (hypotalamus-hypofys-binjure-axeln), vilket hjälper kroppen att anpassa sig till stress.
Ashwagandha – ”En Intelligent Ört”
Inom Ayurveda kallas Ashwagandha för ”den intelligenta örten” eftersom den verkar där den behövs som mest. Om du till exempel har problem med sömnen, hjälper Ashwagandha främst till att förbättra den. Med det ökade intresset för Ashwagandha har också antalet studier ökat, vilket visar att örten kan förbättra kroppens motståndskraft mot stress, vilket leder till:
- Mer lugn
- Bättre sömn
- Känslomässig balans
- Förbättrad återhämtning och ork
- Ökad muskelstyrka
- Förbättrat fokus och minne
Ashwagandha är således en kraftfull ört som kan hjälpa till att balansera kroppens funktioner och motverka effekterna av stress, vilket gör den till en värdefull tillsats i din dagliga rutin för att förbättra både fysisk och mental hälsa.
