Arginine
Arginin är en av nio så kallade essentiella aminosyror. Dessa kan inte produceras själv av kroppen vilket gör att du behöver få i dig dem via kosten. Arginin förekommer i mat med högt proteininnehåll som exempelvis mejeriprodukter, vissa ostar (bland annat ricotta och keso), kött, fisk, skaldjur men också från en hel del råvaror som är växtbaserade såsom sojabönor samt en mängd olika nötter och kärnor.
Arginin ingår precis som andra aminosyror i proteiner och deltar i kväveoxidprocessen i kroppen. Kväveoxid i kroppen hjälper till vid utvidgningen av blodkärlen med effekten att blodgenomströmningen och därmed syresättningen av blodet kan fungera optimalt.
Arginin kan användas av både kvinnor och män och har flera användningsområden, exempelvis inom träning. L-Arginin är en aminosyra som förekommer i pre-workout produkter och som enskilt tillskott för att öka känslan av muskeltryck/muskelpump vid styrketräning. Arginin ingår naturligt i protein och är viktig för kroppens produktion av kväveoxid som är essentiell för prestation, potens och fettförbränning.
Hur fungerar L-arginin?
Arginin är i vuxen ålder en icke-essentiell aminosyra som syftar på de aminosyror som kroppen själv inte kan producera. Därför behöver de tillföras genom kosten eller genom kosttillskott. L-arginin är en fri form av aminosyran arginin som förekommer i tillskott. L-arginin är beteckningen på att aminosyran förekommer i fri form vilket bidrar till att det är lätt för kroppen att snabbt ta upp aminosyran och tillgodogöra sig dess egenskaper.
Arginin hjälper bland annat till med att påskynda läkning, stödja fettomsättningen, är involverad i insulinproduktion, är stärkande för immunförsvaret, stimulerar produktion av T-celler, är en basisk aminosyra (vilket är bra då den hjälper kroppen att neutralisera sitt pH-värde), motarbetar proppbildning och blodplättssammanklumpning samt motarbetar åderförkalkning och förbättrar endotelfunktion.
L-arginin kan också stimulera produktionen av vissa hormoner såsom insulin vilket sedan hjälper till att föra vidare glukos in i celler så att de kan användas för energi och tillväxt. På så sätt förbättrar arginin kroppens uthållighet, styrka och prestanda.
En rekommenderad dos oavsett användningsområde av arginin är 3-5 gram om dagen före träning eller innan nattsömnen.
L-Arginine från G&G vitamins är GMO och fri från gluten.
