Ashwagandha
Ashwagandha har använts av människor i flera tusen år i ett hälsofrämjande syfte.
Medicinalväxten från Indien som också kallas för indisk ginseng eller vinterkörsbär används traditionellt i ayurvedisk läkekonst. Örten, vars botaniska namn är Whitania somnifera, är en liten grön buske med orangea bär som växer i Indien, Nepal, Kina, Mellanöstern och i vissa delar av Afrika. Man kan använda både busken och bären men det är främst roten som Ashwagandha är känt för. NOW väljer ut den allra mest potenta ashwagandhan som finns i världen och det är den du finner i dessa kapslar. Ashwagandha tillhör samma botaniska familj som tomat och gojibär.
Ordet Ashwagandha kommer från ordet Ashwa som betyder häst. Dess namn kom dels till för att rotens doft liknar lukten av en häst, dels för att roten och dess egenskaper kan göra dig stark som en häst.
Varför Ashwagandha?
Fördelarna är många!
En studie* har visat att Ashwagandha har intressanta egenskaper när det kommer till träning och dess förmåga att främja muskeltillväxt och muskelstyrka. En annan studie* gjord på 50 vuxna personer under 8 veckors tid visade att med hjälp av Ashwagandha så kan ditt minne förbättras.
Ashwagandha används både för invärtes och utvärtes bruk. Det är en adaptogen som skapar balans i vårt system och som bidragit till ett av dess mest populära användningsområden – att motverka stress. Ashwagandha har en uppiggande och stresslindrande effekt. Örten är alltså ett perfekt kosttillskott för dig som känner dig trött vilket ofta är ett resultat av stress.
Now Foods erbjuder veganska kapslar med Ashwagandha. De är gluten och laktosfria och även fria från soja, ägg, vete och nötter.
*Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial - PubMed (nih.gov)
*Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) Root Extract in Improving Memory and Cognitive Functions - PubMed (nih.gov)
