L Glutamin
Läs mer om kategorin längst ner på sidan.
-
Vad är L glutamin?
L Glutamin är en aminosyra som inte är essentiell, vilket innebär att det är en av de aminosyror som kroppen själv kan producera, även om det är i liten mängd. L glutamin, som även kan förkortas till Glutamin är den vanligaste förekommande aminosyran och är den som har snabbast omsättning i människokroppen då det är den aminosyra med enskilt högst förekomst i vår muskulatur. För att kroppen ska kunna producera protein behövs 20 olika aminosyror och l glutamin är en av dem men den har fler viktiga funktioner i vår kropp än bildandet av protein.
Viktigt för magen och tarmen
Större delen av vårt immunförsvar finns i tarmen och vår hälsa styrs efter hur tarmen mår. För att tarmen ska må bra behövs l glutamin och det är inte alltid kroppen kan producera den mängd som kroppen gör av med. När kroppen utsätts för något extra påfrestande, exempelvis vid stress, träning eller kaloriunderskott men även vid olika magbesvär så förbrukar kroppen en stor mängd av just l glutamin och det är ofta då underskottet av aminosyran skapas och man behöver tillsätta det på egen hand.
Idag är det många som lider av magbesvär och att tillsätta l glutamin i kosten har visat att det kan minska problem med läckande tarm och även reparera skador på tarmens slemhinna. Att ha en fungerande slemhinna i tarmen är livsviktigt eftersom det är det som gör att näringsämnen släpps igenom. Det är även viktigt för att förhindra att slaggprodukter och andra tarmbakterier släpps ut i blodbanan.
Akut brist kan resultera i nedbrytning av vävnad och ett försämrat immunförsvar vilket i sin tur kan leda till att andra åkommor uppstår.
När ska man äta det?
Ett extra tillskott av l glutamin kan vara bra att ta när kroppen har utsatts för extra påfrestning. Kanske har du varit sjuk, tränat hårt, gått på kaloriunderskott eller kanske upplevt ett trauma? Då har din kropp mest troligt gjort av med mer l glutamin än vad din kropp kan producera och det kan då vara bra att ta ett extra tillskott av det.
Lider man av återkommande magbesvär såsom infektion eller inflammation är det viktigt att tarmen får den näring som den behöver för att bli frisk. Men är slemhinnan i tarmen skadad kan den inte ta upp näring som den ska och det kan då vara bra att tillsätta l glutamin då det visat att Glutamin kan reparera skador på tarmens slemhinna.
Vid hård träning minskar glutaminmängden i kroppen och för att inte riskera att muskelmassan minskar är det därför många som tränar hårt som väljer att tillsätta extra l glutamin för att behålla muskelmassan man byggt upp.
Kort sagt, det bidrar till en frisk tarmflora och hjälper vårt immunförsvar att återhämta sig oavsett anledning till varför vi behöver återhämtning.
Hos oss på naturprodukter.se hittar du en mängd kvalitativa kosttillskott innehållandes l glutamin från välkända varumärken såsom Alpha Plus, G&G Vitamins, Holistic och Now Foods till ett bra pris. Låt oss på naturprodukter.se bli en del av din hälsosamma livsstil!
