Omega-3

Omega 3 är ett fleromättat fett som är livsnödvändigt för kroppen, eftersom den inte kan producera det på egen hand. Ett tillskott av omega 3 i form av tabletter eller kapslar är därför helt avgörande för allmänhälsan, i de fallen där den vanliga kosten inte täcker upp f...

Omega 3 är ett fleromättat fett som är livsnödvändigt för kroppen, eftersom den inte kan producera det på egen hand. Ett tillskott av omega 3 i form av tabletter eller kapslar är därför helt avgörande för allmänhälsan, i de fallen där den vanliga kosten inte täcker upp för det dagliga behovet av fleromättat fett. Något som är vanligt förekommande, exempelvis för människor som inte äter tillräckligt mycket fet fisk.

Hur mycket omega 3 bör jag äta per dag?

Livsmedelsverket rekommenderar att 5 till 10 procent av vårt energiintag utgörs av fleromättade fetter, där omkring en 1 procent bör vara omega 3. Det motsvarar uppemot 3 gram fett från omega 3 dagligen – vilket gör att ett tillskott av omega 3 kan innebära många hälsosamma fördelar. Särskilt för dig som har svårt att få dig tillräckligt mycket fisk på daglig basis, en av de viktigaste källorna till omega 3.

Mer om Kategori: Omega-3