Avslappning

Avslappning och sömn 

Avslappning och sömn är en av de främsta nycklarna till ett bra mående.

När vi sover återhämtar kroppen sig och bygger ny kraft och energi till kommande aktiviteter. Har du dock nära till stress blir ofta sömnen lidande. När vi sover bearbetas dagens intryck, kroppens immunförsvar aktiveras och viktiga hormoner bildas.

Intag av koffein och alkohol kan påverka din sömn negativt precis som användning av datorer och tv nära inpå läggdags. Att ha en lugn och trygg plats för sömn och avslappning är a och o. Ett mörkt och svalt rum är att rekommendera.

Hos oss på Naturprodukter.se har vi en rad olika kosttillskott som kan hjälpa dig på vägen till att känna dig lugnare, lättare och optimera din sömn.

Produkter för att motverka stress och för att gynna en god nattsömn 

Vi ska prata lite om våra favoriter.

GABA minskar din stress och oro, förbättrar insomning och sömn, förbättrar minnet och bidrar till ett normalt nervsystem.

Badsalt med magnesium för avslappnande och läkande bad. Epsomsaltet kan användas både som hud och hårvård. Du kan även använda det upplöst i vatten som läkande omslag.

Att använda sig utav örter i matlagning eller som te. Citronmeliss är en ört som hjälper kroppen att varva ner. Kamomill används traditionellt för sina rogivande egenskaper.

Ashwagandha, indisk ginseng, är känt för att motverka stress, ångest, trötthet, fysisk utmattning och för att bibehålla fokus. Stress är ofta roten till många psykiska besvär och Ashwagandha kan hjälpa till att hålla nere nivåerna av stresshormonet kortisol i kroppen. Ashwagandha kan tas som pulver, kapslar eller i tablettform beroende på vad som passar just dig.

Tips för att varva ner 

Andra saker som också bidrar positivt till avslappning och god sömn är massage. Massage och värme ökar blodcirkulationen vilket i sin tur hjälper till att förebygga och lindra besvär och muskelspänningar. Varma vetekuddar är också effektivt för ömma muskler. Att vara utomhus i dagsljus, att röra på sig och att få i sig bra näring är såklart också en viktig faktor.

Kika på vårt sortiment för en god natts sömn och för att bättre kunna hantera stressen i din vardag.