Fettsyror

Vad är fettsyror?

Fett behövs för att kroppen ska kunna bygga och reparera celler, tillverka hormoner och hormonliknande ämnen. Det är en viktig energikälla för våra kroppar.
Fettsyrorna skyddar våra inre organ, värmeisolerar oss och fungerar som en energireserv. Fett behövs också för att kroppen ska kunna ta upp och tillgodogöra sig de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K.


De tre fett-typerna

Fett delas in i tre kategorier. Mättat fett, fleromättat fett och enkelomättat fett.
Mättat fett – Finns främst i animaliska råvaror såsom pålägg, ost och feta mjölkdrycker. Måttliga mängder mättat fett är bra för cellmembranen. Större mängder kan däremot göra att kroppens celler fungerar sämre. Gemensamt för mättat fett är att det är värmetåligt och passar utmärkt till stekning.
Fleromättat fett – De två kändaste fleromättade fetterna är omega-3 och omega-6. Omega-3 hittar man i bland annat i fisk, rapsolja, smör och nötter. Omega-3 är egentligen en samling av olika fetter och ett exempel på två av dessa är DHA och EPA. Dessa två verkar antiinflammatoriskt och fungerar som byggmaterial för friska hjärnceller. Du hittar omega-6 i oljor som majsolja, solrosolja, sojaolja, rapsolja och sesamfröolja. Fisk är den absolut bästa källan till fleromättat fett, speciellt om du vill få i dig omega-3. Det handlar om fet fisk som makrill, sill och lax.
Enkelomättat fett – Finns i en rad olika livsmedel. Ibland tillsammans med mättat fett eller fleromättat fett. Mellan 10 och 20 procent enkelomättat fett är bra att få i sig per dag. Det motsvarar på ett ungefär 30 gram för en kvinna och strax under 40 gram för en man. Enkelomättat fett finner man i till exempel kyckling, olivolja, rapsolja, oliver, mandel hasselnötter, cashewnötter, jordnötter och avokado.

Essentiella fettsyror

Essentiella fettsyror är sådana fettsyror som vår kropp behöver men inte kan bilda på egen hand. Man brukar kalla dessa för essentiella då de är viktiga för att vi ska överleva.
Det finns två essentiella fettsyror. Alfalinolensyra och linolsyra. Essentiella fettsyror bidrar bland annat till att behålla en mjuk och smidig hud samt starka tänder. De styr tillväxt, vitalitet och mentalt tillstånd. De hjälper också till att reglera blodets koagulering.

Omega-3

Omega 3 är fettsyror som kroppen behöver men som den inte kan tillverka på egen hand, således behöver vi få i oss omega-3 genom kosten och/eller tillskott. Runt omega 3 finns en rad positiva studier då det kommer till hjärnas utveckling hos barn, bibehållande av en bra hjärnfunktion hos äldre och runt hjärtats och kärlens hälsa. Omega- 3 har också visat sig kunna bromsa åldersrelaterade sjukdomar. Mycket forskning pågår också runt Omega-3 och utveckling av ADHD. Googla själv runt för att hitta alla intressanta studier kring fessyror i allmänhet och Omega-3 i synnerhet. Det kan vara svårt att få i sig tillräckligt av omega-3 och andra fettsyror genom den dagliga kosten. Därför är det inte svårt att förstå varför kosstilskott med omega 3 har blivit så populära.

Fettsyror på naturprodukter.se

Hos oss på Naturprodukter.se finns ett brett utbud av produkter innehållande viktiga fettsyror, både enskilda samt fettsyror i olika kombinationer. Allt från kallpressade oljor, omega-3 i både flytande form och kapslar, MCT i olika utföranden och fiskolja från välkända varumärken.
Ta en titt på vårt breda sortiment av fettsyror!

Filtrera

Varugrupper

Varumärken

Lagerstatus

Kampanj

Pris