MSM
-
Vad är MSM?
Många har säkert hört talas om MSM, men färre vet vad det faktiskt betyder eller vilka funktioner ämnet har i kroppen. MSM står för metylsulfonylmetan och är en naturlig källa till organiskt svavel. Det finns bland annat i spannmålsprodukter, baljväxter, rött kött och ägg. Det är alltså lätt att tro att vanlig kosthållning täcker upp för hela kroppens behov av MSM, men eftersom svavel som finns i mat förstörs vid bearbetning, förvaring och uppvärmning, går det aktiva ämnet lätt förlorat.
Finns naturligt i kroppen
MSM förekommer naturligt i människokroppen och har en viktig roll i dess egen produktion av collagen. Kollagen bygger upp skelett, brosk, senor, bindväv, hud, hår och naglar, vilket gör MSM till ett mångsidigt kosttillskott för såväl allmänhälsa som skönhet. Vi har mängder av olika collagen produkter, till exempel Sunwarrior Collagen Building Protein Peptides, Pure Collagen 300 g By Laila Bagge och Genacol 100% Collagen 90 kapslar, som du bland annat hittar under kategorin Leder, muskler och skelett. För maximal effekt bör det intas tillsammans med glukosamin, som också stärker brosk, senor och ligament. Glukosamin är en substans som förekommer naturligt i kroppen och är en vanlig beståndsdel i broskvävnaden och i synovialvätskan. Vi erbjuder flera produkter som innehåller glukosamin, exempelvis Holistic Glukosaminsulfat med MSM 100 vegkapslar och Pegamo’s Glukosaminsulfat plasthink 1000 g.
Vad är det bra för?
MSM är en naturlig svavelförening i livsmedel som lagras i kroppens celler. Organiskt svavel utgör en beståndsdel i keratin och kollagen, som bygger upp bland annat hjärna, muskler, skelett, hår, hud, naglar och brosk. Det motverkar därför:
- Ledproblem
- Värk
- Eksem
- Torr eller kliande hud
- Naglar
- Hår och håravfall
Kan lindra ledproblem och ledbesvär
MSM har sedan länge varit ett väldigt populärt kosttillskott mot ledproblem och kan intas i form av pulver, kapslar och tabletter. Det hjälper kroppen att producera kollagen, som i sin tur ger stadga åt människans bindväv, det allra viktigaste stödet för ben, senor och hud. Förutom att ge stöd åt bindväven påverkar MSM och svavel upptaget av B-vitamin, samt framställningen av nya celler. Vi har flera beprövade B-vitamin produkter, bland annat Holistic B-12 100 tabletter, Thorne B-Complex #6 60 kapslar och Great Earth B-Complex 50 60 tabletter, som du hittar under kategorin vitaminer, där många andra typer av vitaminer går att kombinera med B-vitamin, beroende på just ditt behov.
Hjälper hjärnan att fungera
MSM bistår även kroppen i sin naturliga produktion av dopamin, nyckelspelaren i hjärnans belöningssystem. Dopamin är en av våra allra viktigaste signalsubstanser, känd för sin koppling till njutning. Dopaminets primära funktion är att aktivera belöningskretsarna i hjärnan, men dopamin har även andra funktioner i förhållande till hjärnaktivitet, vilka MSM kan hjälper att fungera.
Hjälper kroppen att rensa ut gifter
MSM har en mängd olika funktioner i kroppen. Bland annat bidrar det till att göra cellerna mer genomträngliga. På så vis kan cellerna lättare göra sig av med giftiga toxiner, samtidigt som näring och syre tas upp mer effektivt. Ett ökat intag av MSM via kosttillskott är också lämpligt för äldre personer eftersom cellerna blir mindre elastiska och flexibla med åldern. När kroppen åldras börjar cellerna lagra toxiner, vilket försämrar cellernas allmänna funktion. Genom ett ökat intag av MSM, oavsett om det handlar om kapslar, pulver, eller tabletter, motverkas kroppens naturliga nedbrytning.
Det minskar även trycket i cellerna, så att de enklare tar upp näring och syre. Därigenom blir cellerna mjukare, vilket förenklar utrensningen av slaggprodukter. Hälften av svavlet som våra kroppar bär på återfinns i muskler, hud och skelett. Levern, kroppens främsta reningsverk, förbrukar svavel för att kunna fungera korrekt, något som gör MSM till ett lämpligt kosttillskott för allmän leverhälsa. Låga nivåer av svavel kan bland annat leda till överkänslighet mot vissa ämnen.
Hur hur bör jag dosera MSM?
Vi erbjuder MSM produkter i form av kapslar, tabletter, pulver och salva. Du väljer själv vilken typ av produkt som passar dig bäst. Pulver kan ha en något bitter eftersmak, och går därför utmärkt att blanda i juicer och andra söta drycker. Då C-vitamin förbättrar upptaget av MSM kan kosttillskottet med goda resultat intas tillsammans med C-vitaminrika drycker. En normal dosering är mellan 1 och 4 gram per dag, tillsammans med mat och dryck. Ett vanligt tillvägagångssätt är att börja med en låg dos, för att sedan sakta trappa upp. Doseringen bör anpassas efter hur just din kropp reagerar. Vid orolig mage bör exempelvis dosen minskas. MSM är inte alls giftigt, men rekommenderad dos bör ändå inte överstigas.
