Leder, muskler & skelett

I vårt stillasittande samhälle är problem med leder och muskler en utbredd företeelse, även om många sköter kosten – något som kosttillskott kan motverka. Problem med leder och muskler har en mängd olika orsaker, så som överansträngning vid träning och hårt arbete; eller tvärt om brist på fysisk ansträngning, vilket medför att leder och muskler sakta förtvinar om inte kosten sköts korrekt. 

 

Åldrandet en bidragande orsak

Ålder är naturligtvis också en bidragande orsak, eftersom kroppen sakta bryts ned – vilket gör det särskilt viktigt med tillskott av näringsämnen högre upp i åren. Leder och muskler blir dessutom stelare, medan muskelmassan sjunker. Omega 3 kan exempelvis motverka ledbesvär hos reumatiker, där åkommorna ofta handlar om smärta, morgonstelhet och svullna leder.

 

MSM för starkare leder

MSM är ett mycket populärt kosttillskott för att motverka ledproblem, eftersom det på naturlig väg förbättra leder, ligament och muskler. MSM förekommer naturligt i människokroppen och har en viktig roll i dess egen produktion av collagen. Kollagen bygger upp skelett, brosk, senor och bindväv, vilket både stärker upp och skyddar lederna. MSM är också en fullständigt naturlig källa till svavel, ett ämne med viktiga funktioner i din kropp. Svavel förekommer exempelvis i kroppens bindväv, det vill säga leder och ligament.

 

Protein för uppbyggnad av muskler och leder

Att protein i form av kosttillskott är fundamentalt för både muskler och leder är allmänt känt. Protein stoppar också muskelnedbrytning och eftersom muskler och leder verkar i symbios, rekommenderas ett tillskott av protein av allt från nutritionister till läkare. Vid träning och hårt fysiskt arbete börjar muskelprotein brytas ned, vilket medför ett ökat behov av protein utifrån – såsom protein via kosttillskott. Vi har en mängd olika produkter som innehåller protein, varav många är veganska, medan andra består av protein från vassle. Viktiga proteinkällor för dig som är vegan kan exempelvis vara sojabönor, pumpafrön, röda linser, solrosfrön, kikärter, quinoa och en mängd andra bönor.

 

Kosttillskott för hälsosammare leder och muskler

Vi har en mängd olika naturliga produkter som baseras på den fantastiska stenfrukten nypon. Nypon innehåller många nyttiga näringsämnen, bland annat vitaminer och mineraler, samt fettsyror. Dess rikedom på C-vitamin lägger grunden för normal bildning av kollagen i kroppen, som i sin tur stärker upp brosk. Nypon ger alltså på naturlig väg starka och rörliga leder.  

 

Kosttillskott med kreatin ger energi till muskler

Kreatin finns naturligt i människokroppen och hjälper till vid tillförseln av energi till musklerna. När kreatin omvandlas till kreatinfosfat återbildas adenosintrifosfat (ATP), något som fyller musklerna med energi vid tung träning. Ett tillskott av kreatin kan därför bidra till att exempelvis öka din muskelstyrka vid högintensiv träning, samtidigt som blodsockerbalansen förbättras. Kreatin byggs upp av de tre aminosyrorna arginin, glycin och metionin. Levern tillverkar kreatin och 95 procent av allt kreatin återfinns i dina muskler.