NOW Foods Iron
Känner du dig trött, hängig och har svårt att koncentrera dig? Det kan bero på järnbrist.
Järn är ett livsnödvändigt mineral som är viktigt framförallt för blodets syretransport. Det är också nödvändigt för produktionen av nya röda blodkroppar. Det är en komponent i hemoglobin som transporterar syre från lungorna till andra vävnader i kroppen och det finns också i myoglobin som är nödvändigt för lagring och diffusion av syre i muskelceller. Järn ingår även i en del enzymer och är viktigt för produktionen av hormonet dopamin som inverkar på våra muskelrörelser och vårt humör.
Tecken på låga järnnivåer är svårigheter med koncentrationen, att man gäspar mer än vanligt, att man känner sig trött eller utmattad, saltsug, restless legs, hjärtklappning, andfåddhet, håravfall, huvudvärk, sömnsvårigheter och depression. Järnbrist kan också påverka hur du samverkar med människor i ditt vardagliga liv.
Om förråden av järn töms riskerar vi att drabbas av blodbrist. Det betyder att antalet röda blodkroppar är för litet och yttrar sig i nedsatt immunsystem, trötthet, blekhet och så vidare. Även vid små marginaler under dagsbehovet kan vi påverkas negativt och bli irriterade samt trötta. En stor anledning till att vi idag får i oss så pass lite järn är vår kost som innehåller större andel fett och socker och därmed en mindre del järn. Vid mycket svår järnbrist kan det uppstå förändringar i munslemhinnan, speciellt tungan, samt i huden och naglarna.
Kvinnor, gravida och vegetarianer brukar behöva tillskott av järn, även de som tränar hårt och intensivt kan ha fördel av ett tillskott. Kvinnor förlorar en del järn i samband med menstruationen och gravida kvinnor kan rekommenderas ett högre intag av järn under den senare delen av graviditeten men hur stort det behovet är baseras på det egna järnvärdet man har just då.
Bra källor till järn är lever, rött kött, fisk, ägg, fågel, persilja, pumpakärnor och nässlor.
NOW Foods Iron är ett tillskott fritt från gluten, laktos, nötter, soja och ägg. Det är icke-GMO, halal, kosher och veganskt.
| Innehåll per dagsdos | 1 kapsel | % av DRI* |
| Järn | 36 mg | 257% |
*Dagligt referensintag
Rekommenderat dagligt intag: 1 kapsel dagligen i samband med måltid.
VARNING: Oavsiktlig överdosering av järnhaltiga produkter är en ledande orsak till dödlig förgiftning hos barn under 6 år. Vid överdosering, kontakta omedelbart läkare eller giftinformationscentral.
